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开车犯困怎么办为什么冬天开车更易犯困(开车犯困六个妙招帮你提神)

时间:2023/10/18 5:25:22 编辑:福途教育 标签:高考

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    开车犯困怎么办为什么冬天开车更易犯困(开车犯困六个妙招帮你提神)

    开车犯困怎么办为什么冬天开车更易犯困

    1.少吃多锻炼:冬季气温很低,车内不易通风,很容易吸入更多二手烟,会加快衰竭。因此,可以少吃高热量,多吃清淡食物,以减轻身体负担;以及锻炼,促进液循环,减少疲劳。

    2.多喝水:驾驶员应该在驾驶的同时多喝水,补充充足的水分,促进身体新陈代谢,避免体液水分流失过多,造成疲劳。

    3.合理休息:当发现自己犯困时,最好尽可能地停下车来休息,稍作歇息后再出发。同时,千万不要向休息的时间增加过多的负担,以免影响行车安全。

    4.断定方位:在驾车过程中,应该时不时地抬头注意查看是否已经达到一定的路标,及时校正行车方向,避免因难以把握方位而走岔开路。

    5.合理摆弄:当感觉犯困时,应该适当摆弄风量提升通风量,增加新鲜空气 ,同时可以顺便摇窗户以调整气氛,缓解驾驶沉闷环境。

    6.抗衰竭:为了增强抗衰竭能力,应该选择含糖分较高的甜品,像是水果、巧克力或面包等,能让身体短时间内快速补充热量,增强抗疲劳能力。

    7.呼吸法:可以尝试适当放慢呼吸速度,这能让大脑快速进入放松状态,同时也有助于释放大脑紧张状态,增强疲劳抵抗力。

    8.改变思路:有时可以改变行车方式,比如改变一下行车的主题、谈论一些新颖的话题,以不同的角度看问题,帮助转移注意力,让犯困的状态得到缓解。

    9.听音乐:驾车的同时可以适当放音乐,听那些节奏欢快的歌曲,让身心都得到放松,以起到抵御疲劳的作用,有利于延缓衰竭发生。

    10.周边景色:把目光放在窗外时,外面会有美丽的景色,能给人以欣赏的心情,让体内益气,精神抖擞,让衰竭得到有效控制,保持行车安全。

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