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上课打瞌睡怎么立刻清醒
调整精神状态:
1. 打开窗帘,令室内亮起;
2. 站直并深呼吸,尽量抵抗嗜睡的冲动;
3. 喝点水、快步走动,调节自己的状态;
4. 调整温度,以减少温暖助眠;
5. 把脑海中混的思绪清理整理;
6. 将注意力放在课堂上,跟着老师讲义听讲;
7. 尝试科学学习,概念了解后做记忆打卡;
8. 时不时与同桌聊天换位思考,激荡出思维能量;
9. 主动把握各个老师的重点总结出来,做好当堂笔记;
10. 休息片刻后,可以过来洗脸,以提神醒脑。
总结:以上是编辑:【熊雨霖】整理及AI智能原创关于《上课打瞌睡怎么立刻清醒
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