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上课打瞌睡怎么立刻清醒(上课打瞌睡怎样快速清醒)

时间:2023/10/16 10:19:25 编辑:福途教育 标签:高考

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    上课打瞌睡怎么立刻清醒(上课打瞌睡怎样快速清醒)

    上课打瞌睡怎么立刻清醒

    调整精神状态:

    1. 打开窗帘,令室内亮起;

    2. 站直并深呼吸,尽量抵抗嗜睡的冲动;

    3. 喝点水、快步走动,调节自己的状态;

    4. 调整温度,以减少温暖助眠;

    5. 把脑海中混的思绪清理整理;

    6. 将注意力放在课堂上,跟着老师讲义听讲;

    7. 尝试科学学习,概念了解后做记忆打卡;

    8. 时不时与同桌聊天换位思考,激荡出思维能量;

    9. 主动把握各个老师的重点总结出来,做好当堂笔记;

    10. 休息片刻后,可以过来洗脸,以提神醒脑。

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