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三大妙招助你不犯困最科学的防困小妙招
1.科学安排时间：按照以“有规律”替换“无规律”的原则，有效的安排自己的时间，规定每天的上班或学习时间，以及在不同的时间段里分配想要做的事情，从而使你的时间得到有效的利用，同时拥有充分的休息时间来抵抗疲劳和困意。
2.充足的休息时间：一定要适当的放松身心，充分休息，不要过度劳累，避免熬夜，尤其是熬夜太晚睡觉。准时睡觉，也及时起床，保证睡眠质量，强化身体免疫力，帮助抗击疲劳困意。
3.多多运动：定期或每天运动可以提高自身免疫力，改善血液循环，利于调节身体生物钟，达到缓解疲劳累及调节情绪的作用。不要运动太多，每天30分钟的锻炼量最佳。
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