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高三熬夜复习吃什么有助于提神抗疲劳
1. 芝麻:芝麻含有丰富的维生素E、磷、锰、锌、钙等,可以补充营养。
2. 可可粉:可可含有微量元素钙、铁、锌、钾、碘等,有助于抗疲劳。
3. 蔬菜汁:蔬菜汁可以补充营养,提神醒脑,抗疲劳。
4. 果蔬汁:果蔬汁含有大量维生素C、维生素A、矿物质等,可以抗疲劳,缓解焦虑等状态。
5. 海带:海带含有丰富的碱性物质,可以抗衰老,促进新陈代谢,也有助于抗疲劳。
6. 富含维生素B的食物:富含维生素B的食物,如动物肝、瘦肉、谷物、豆制品、豆腐等,有助提神醒脑,抗疲劳。
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