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高三学生有利于消化的夜宵
1、煎蛋:蛋含有丰富的营养,属于高蛋白质、低脂肪和低热量食物,给人补充能量却不会增加太多体重,对高三学生来说更是一种不错的选择。
2、牛奶加燕麦:牛奶含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,且多种营养成分比较均衡,而且卡路里也很低,燕麦中的淀粉是被人体快速吸收的,可以疲劳调节,补充能量,对高三学生来说是一种安全健康的夜宵选择。
3、千张:千张含有丰富的碳水化合物和蛋白质,并且热量较低,可以补充学生的能量,同时口感清爽,不易发胖,非常适合高三学生,是一种理想的夜宵食物。
4、豆浆:豆浆含有丰富的维生素和蛋白质,不但可以补充人体所需的营养,而且热量较低,且有助于排便消除腹胀,对高三学生来说更是一种不错的选择。
5、香蕉:香蕉是一种便携又健康的夜宵食物,不仅含有丰富的维生素和矿物质,而且热量低,口感又柔软,有助于帮助消化,因此是高三学生最理想的夜宵食品之一。
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