高三怎么安排作息时间(高三如何安排作息时间)

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高三怎么安排作息时间

高三学生每天安排作息时间应当合理安排，注重早晚饮食、保持充足的睡眠时间，以避免影响复习效率。

一、早晨时间

1. 6:30 起床、洗漱，为自己充足的睡眠时间准备身体。

2. 7:00～7:30 吃早餐与复习准备，收拾好书本、电脑和复习工具，也要注意喝一杯开水，滋润一下肠胃。

3. 8:00 开始当天复习任务，根据自己的复习地点考虑好停止复习时间与复习内容的安排。

4. 9:00 作适时的劳动，起来活动一下，排几分钟的懒，缓解一下大脑的疲惫，保持体力充沛。

二、下午时间

1. 12：00≦ 饭前可令自己装睡一下，以免饱饭后犯困，影响复习效率。

2. 13：00∽14：00 吃午饭，这段时间把体力恢复，换一室吃饭也可令大脑休息一下。

3. 14：00∽16：00 复习任务，可将重点过一遍，也可做一些完型语法类的辅助题型，增加复习地盘。

4. 16：00∽18：00 运动活动，给大脑做一个充电，可以散步、听音乐，或者篮球排球等体育活动，保持体力充沛极重要。

三、晚上时间

1. 19：00∽21：00 晚餐，晚餐时随自己口感吃一些健康饮食才能为下一天做打算。

2. 21：00∽23：00 重新进入复习，把原先搁置的课题安排在晚上复习，虽然很累但也有利于焦点增强意志力。

3. 23：00 该休息吃完晚餐就可回到家里，可以做一些家庭琐事然后休息，准备明天的学习任务。