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如何控制大脑不去想胡思想怎么自我调节
★ 首先，要提高自身认知能力，培养科学思维方式，明确一件事情的目的，从严格角度审视；
★ 其次，选择一个对自身有益的活动，培养分心能力，可以选择锻炼、游戏、旅行等；
★ 最后，结合扇贝、立方体仔等技巧进行自律训练，培养耐心和独立性；
★ 此外，安排安静的时间，学会放轻松，保持心态的正能量，以此来避免想胡思想的现象发生。
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