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最健康的学生减肥法
1、合理膳食：每天保证膳食的均衡，每天摄入的热量要少于消耗的热量，以减脂为主，合理搭配低脂、低热量的食物，比如鱼、蔬菜、豆制品等，每日可以合理增加膳食纤维，如水果、蔬菜、全谷物、豆制品等，吃的时候一定不要忘记给身体充足的水分。
2、多运动：要加强体育锻炼，有计划地进行有氧运动，增加体脂燃烧率，比如慢跑、瑜伽、游泳、太极拳等，通过运动燃烧脂肪，有效减肥，同时也可以很好地调节身心，增加自尊心和自信心。
3、保持良好的情绪：一定要保持乐观开朗的情绪，情绪激动容易让人进食量增加，加重肥胖情况，对于自己持常理的态度，拒绝歧视，健康的减肥才不会被外界的压力影响，坚持自己的减肥方案，一定要慢慢地，一点一滴积累。
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