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转移目标的方法缓解焦虑
可以尝试以下几种方法来缓解焦虑：
1. 锻炼：通过做运动来缓解压力，放松身心，让自己摆脱紧张的情绪。
2. 想象美好的事情：想象一切都会变得更好，乐观地看待事物，做肯定的事情，转移注意力。
3. 改变思维方式：学会改变不利的思维方式，让自己的思维方式变得有利、积极向上，以正面的态度看待自己的问题，摆脱正反面的思考模式。
4. 试着转移注意力：尽量不要让自己沉浸在焦虑的情绪之中，而是要转移注意力，做一些藏书分类、买一包无花果等改变自己情绪的事情。
5. 领悟自己：研究自己焦虑的原因，更加了解自己发生焦虑时背后的原因，去除这些不良情绪，改变自己的品性，摆脱焦虑的情绪。
总结：以上是编辑：【巩耀屯】整理及AI智能原创关于《转移目标的方法缓解焦虑
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