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上课犯困迅速清醒的方法有哪些如何快速提神
1、多喝水。水是提神的最好良药，多喝水有助于促进代谢，消除疲劳，能够活跃脑细胞，给神经提供活力，提神提效。
2、多吃水果。水果可以提供能量，它们中蕴藏着丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养物质，有助于增强记忆、缓解疲劳，增强抵抗力，所以它也可以让人提神。
3、多吃开胃零食。比如巧克力、豆腐干、核桃仁等，吃这些开胃零食能够给大脑补充水分和能量，帮助快速提神，增强注意力。
4、运动活动。参加一些运动活动，有助于多排出有毒物质，调整身体和大脑的代谢，恢复活力，有助于迅速提神。
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