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高三学生每日食谱吃什么抗疲劳
1、早餐：谷物燕麦片+牛奶或豆奶+水果；
2、午餐：米饭+瘦肉+蔬菜+蛋类+鱼类+水果；
3、晚餐：高纤维蔬菜沙拉+家常煮菜+豆类+膳食纤维及蔬菜+水果。
4、加餐：红枣+坚果+酸奶等营养小食。
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