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高中生上课犯困是什么原因如何防止犯困
原因：
1. 生活作息时间调整不合理：比如夜晚学习时间太晚，白天上课时疲劳。
2. 饮食不规律：比如没有按时吃饭。
3. 运动不够或不足：比如户外活动太少或缺乏运动，身体不能发挥最大的能力
4. 精神压力过大：比如负担过重的课程，家里有家务事，工作太多等。
防止犯困：
1. 注意调整好作息时间，保持充足的睡眠。
2. 加强体力锻炼，增加有氧运动，保证身体处于最佳状态。
3. 根据自身特点合理安排学习计划，有计划的学习，有步调的学习，能更有效的节省时间；
4. 注意饮食，保证每日充足的饮食营养，提高免疫力；
5. 注意情绪调节，学会合理宣泄压力，如参加体育锻炼或其他自娱活动等。
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