提高记忆力的方法与建议(提高记忆力的100种方法)

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提高记忆力的方法与建议

一、建立科学合理的记忆系统

1、先明确记忆目标，定出目标期数和用什么方法记忆。

2、建立记忆连接，将不同的事物有系统的联系起来，这样更容易记住。

3、注意记忆的细节，不同的侧重点有不同的体现。

4、把要记忆的内容提炼为能够记忆的关键词。

二、利用多媒体进行记忆

1、利用图像进行记忆，将要记忆的内容制成图片或图画，将文字与图形结合，增强记忆效果。

2、利用音乐或者音效进行记忆，将要记忆的内容和音乐一起记忆，会比纯文字记忆要深刻得多。

3、利用动画进行记忆，这样不仅容易记忆，而且还有一定的娱乐性。

三、利用口头灌输

1、反复熟记，将要记忆的内容反复熟记，可以有效的提高记忆能力。

2、口头记忆，将要记忆的内容朗读出来，慢慢的反复记忆，可以很好的记住要记的内容。

四、利用练习来提升记忆能力

1、看一次，记一次，将要记忆的内容看一遍，尝试只看一次就能记住大部分的内容。

2、记忆游戏，玩游戏的过程中反复熟悉要记住的内容，会对记忆力有提高作用。

3、空间及时间记忆，将不同的事物加以区分，把它们穿插在自己记忆中，会更轻松的记住它们。