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高三考生如何调节心态
1、养成良好的自律习惯,把学习和作息安排得井井有条。
2、增加锻炼量,锻炼有助于释放压力,缓解焦虑。
3、控制情绪,不要因为不及格就情绪失控,正确认识考试是提升能力的一个方式,而不是成败的必然结果。
4、合理安排时间,在短时间内突击学习,充分发挥潜能,但必须留出休息时间以放松身心。
5、注意生活卫生,做好充足的营养摄入和良好的体育锻炼,保持健康的身体状态,优化学习环境。
6、考前要安排充足的睡眠,除了避免疲劳化外,也可以加强记忆力。
7、保持乐观积极的态度,对自己有信心,坚定目标和勇于挑战的信心。
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