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高考临近心态怎么调整
面对临近的高考很多学生容易感到焦虑和不安,要做好高考临近的心态调整就要依靠自己,制定科学的学习计划。
1、放松心情,增加锻炼:高考学习节奏的加速会使我们的情绪持续的处于正确的状态,尤其是在考试前夕,学生应该尽量保持眼睛远离书本,多出去活动,多参加些锻炼身体的运动,可以使自己的精神集中度得到改善,缓解压力,也能给考试带来更好的效果。
2、合理安排时间:坚持每日制定学习计划,有规律的睡眠及学习,使得各项学习技巧和复习内容合理配套调整,掌握学习时间,及时补充短板,避免拖延症发作。
3、不要过分担心:紧张的、过分的担心往往会制造假想,学生可以多参考书籍和历年真题,掌握“技巧”要点,做到胸有成竹,将轻松心态带进考场,并将自己放到一个良好的空间里,将紧张情绪释放,全身心投入考试。
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