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高三学生缓解压力的方法
1.提早作好准备:尽量在考试前提前做好考试的知识点的复习和准备,不要拖到最后再加紧复习,太迟犹豫,容易制造压力;
2.合理规划自己的时间:利用教学调整了的安排腾出更多的时间,参加多一些体育和文化类的活动,以此更好地缓解压力;
3.培养兴趣爱好:要学会兴趣爱好,利用游戏,阅读等方式对自己的情感,思想有益的心理调节;
4.认真锻炼自己的身心:为了有比较充沛的精力面对考试,通过早晨的散步,晚饭后的慢跑和有氧运动来保持身体活力,缓解压力;
5.主动与周围的人交流:最好能把一些压力及时语言表达出来,考不好也不要自讨苦吃,要对自己抱有信心和希望,不要把自己埋头一个人憋在自己的孤独小世界里。
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