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【二】提高记忆力的几种食物
一、坚果：坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸能够改善神经细胞传导，从而提升记忆力。
二、鱼：鱼含有大量的ω-3脂肪酸，有助于提升认知能力，增强记忆力。
三、蔬菜：蔬菜富含维生素和矿物质，能够改善神经传递水平，从而提升记忆力。
四、水果：水果中含有丰富的维生素C，有助于调节大脑中神经元的传递信号，从而提高记忆力。
五、奶制品：奶制品中含有丰富的多种维生素和钙，可以增强记忆力和注意力。
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