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适合女生吃的提高睡眠质量的食物
1.低脂牛奶：牛奶中含有丰富的维生素和矿物质，摄入牛奶能让你得到更好的睡眠。
2.蔬菜：多吃新鲜蔬菜，尤其是含有丰富铁质和维生素C的蔬菜，能提升血液循环，有助于改善睡眠质量。
3.鱼：高蛋白的鱼类含有大量的Omega-3脂肪酸，这种成分能提高睡眠质量。
4.杏仁：含有丰富的维生素和大量纤维素的杏仁，能让你更好地入睡和保持睡眠。
5.香蕉：香蕉富含的钾元素可以帮助放松身体，有助于睡眠质量的提高。
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