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高中生上课打瞌睡犯困怎么能快速清醒--站起来听课，多喝水；
1. 起立：站起来听课能提高注意力，而且也可以调整身体位置，增加精力；
2. 锻炼：经常进行体育锻炼可以帮助你改善身体状况，提升注意力，减少疲劳；
3. 呼吸技巧：尝试深呼吸，缓慢的深呼吸能辅助清醒状态，重新获得醒来的能量；
4. 合理安排作息：合理安排作息时间，保证足够的睡眠，避免熬夜，以及熬夜后保证充足的补眠，以维持正常的生理状况；
5. 多喝水：喝水可以帮助促进新陈代谢，减少疲劳，提升清醒度；
6. 多吃新鲜蔬果：多吃新鲜水果和蔬菜，有助于身体的活动，提高活力，减少疲劳，增强意志力；
7. 限制咖啡的摄入：限制咖啡的摄入，以免产生觉得上课无聊的现象，也可以提高自??的清晰度；
8. 重视视力保护：与电脑频繁打交道时，应该正确配戴眼镜，注意保护视力，及时休息，避免久坐不动、疲劳过度。
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