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补脑的食物有哪些高中吃什么补脑抗疲劳
1.动物性食物：牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等；
2.豆制品：豆腐、豆浆、豆芽等；
3.蔬菜：芹菜、胡萝卜、茄子、番茄、青椒、等；
4.水果：芒果、橙子、梨、猕猴桃、草莓等；
5.坚果：核桃、杏仁、榛子、开心果等；
6.海鲜：虾、蟹、鱼块、蚌肉等；
7.豆腐制品：豆腐干、豆干、豆腐脑等；
8.蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋等；
9.奶制品：牛奶、豆奶、酸奶等；
10.粮食：小米、糙米、紫米、黑米等；
11.谷物：小麦、玉米、燕麦、蕃薯等。
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