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其次早饭一定要吃好，它能够给我们提供充足的营养和能量，让我们度过一整天的工作任务，吃的不仅仅要有营养价值，还要吃饱，保证每天都有足够的能量和营养来应对新的挑战。吃早饭时，要多吃水果、蛋白质和蔬菜，这些可以补充人体所需的矿物质、维生素和钙质；还要吃一些碳水化合物，如面包、馒头、米饭等碳水化合物，以提供足够的能量。
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