保持乐观的心态，时刻有好的心情。(保持乐观的心态的格言)

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出现疲惫状态的原因大体上可以分为以下几类：

一、体力疲劳

1. 过度劳累：连续劳动时间过长，或缺乏足够休息，体力耗尽，出现疲劳状态。

2. 基础体力水平低：基础体力水平较低，从事一些较重的体力劳动，容易出现疲劳状态。

二、 精神疲劳

1. 过度焦虑：过度焦虑会使情绪激动、神经紧张，使人事后精神疲劳。

2. 情绪不稳定：女性和青少年受到激烈的情绪变化而产生不稳定的精神压力，容易出现精神疲劳的状态。

三、生理疲劳

1. 营养不良：缺乏营养素，如维生素，或缺乏各种营养和矿物质，如钙、镁、锌、铁等，可引起体力衰竭、精神疲劳等状态。

2. 生理障碍：比如患有慢性病、贫、睡眠障碍或其他疾病，容易使身体出现疲劳状态。