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高中生下午犯困打瞌睡怎么提神最有效
1. 坚持锻炼：高中生要经历繁重的学习压力，锻炼能有效缓解学习压力；
2. 充足睡眠：强制自己必须得每天保证八小时睡眠；
3. 多吃水果：水果及绿叶蔬菜中含有大量的维生素及低糖量，能给大家带来充足的能量；
4. 做一些放松的运动：如慢跑，游泳，散步，看书，听音乐等，能让自己放松下来；
5. 少吃咖啡：咖啡有较强来却效果，易使人迅速醒，但也是一种暂时性提神，过量饮用咖啡还会影响睡眠。
6. 多喝茶：一些茶叶，如玫瑰花草茶，茉莉花茶，曼陀罗花茶，四季春等，都可以有效提神。
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