培养孩子专注力的训练方法15岁左右

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培养孩子专注力的10种方法孩子专注力怎么办?

1、搞定孩子的睡眠：睡眠不足会影响孩子的注意力和记忆力。让孩子按时入睡，保证7-8小时的睡眠，有助于提高记忆力，增强孩子的专注力。

2、控制孩子的电子设备使用：过多的电子游戏机或网络设备使用会淹没孩子的大脑，影响孩子的注意力集中能力。家长要控制孩子过度使用，及时使孩子摆脱网络游戏和电子设备的困扰，及时引导孩子放松心情和改善精神状态，使孩子专注于学习。

3、园面活动：家长可以安排适当的户外活动，让孩子呼吸新鲜空气，增强身体机能，活跃大脑，提高孩子的注意力。

4、吃正确的食物：经常吃少油腻、可以提供必要营养的食物，如含锌、钙的食物开增强孩子的记忆力和注意力。

5、引导孩子从事一些锻炼脑力的活动：可以安排一些有趣的游戏，如益智游戏、解谜游戏等，让孩子更专注于这些活动。

6、培养孩子的自制力：给孩子更多的独立能力和自主，让他们学会为某些事情克服抵抗，从而提高孩子的专注力。

7、童谣唱诵：家长可以和孩子一起唱童谣，让孩子分得出一首歌，从而提高孩子的专注力。

8、安排定时学习：定下特定的学习时间，在一段时间内不做其他事情，以保证孩子充足的学习时间，提高孩子的注意力集中能力。

9、家长包容和尊重孩子：建立和谐的家庭氛围，让孩子感受到家长亲切的关怀和支持，从而较好地放松身心，增强孩子的注意力。

10、帮助孩子建立专注习惯：可以给孩子分配一些小目标，让孩子渐渐建立扎实的专注力，从而形成良好的学习习惯。