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高三学生如何进行饮食搭配？
高三的学生要注意营养搭配，应该选择食物的种类齐全，营养均衡，多吃一些蔬菜水果，少吃或不吃肥肉，辛辣刺激食物等。
1. 可以多食用粗粮、新鲜蔬菜、水果，这些食物富含维生素和膳食纤维，而且富含矿物质和酸性元素，有助于调节体内检验和抗病抵抗力，以免受任何疾病的影响。
2.坚持吃鱼、肉类，如鱼、虾、鸡、猪肉和牛肉等，这类食品含有丰富的不饱和脂肪酸及多种维生素，特别是动物内类食品富含铁、锌等，所以这类食品有助提高学生的免疫力，预防有害细菌的侵袭。
3.少吃或不吃辛辣刺激、油炸、火烤食品，这种食品会轻易引起胃酸分泌过多，出现消化不良、胃胀气及便秘等症状，影响学习。
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