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提高专注力要建立起规律的生活方式。
1.每天安排上健身、改善身体的锻炼，提高心理素质；
2. 少吃多餐，采取均衡的饮食，保持每日有足够的精神能量；
3.早睡早起，给自己安排合理的作息时间，有利于当天的精力集中；
4.多参加户外活动，接触更多的环境，扩大视野；
5. 多做脑力活动，通过挑战让大脑更具活力；
6.尝试从身边学习别人做事，以时刻提高自己的效率；
7.坚持读书，收获不一样的思想，扩大自己的视野；
8.少看电视，少上网，少刷手机，能够让自己的精神更集中。
总结：以上是编辑：【优小楽】整理及AI智能原创关于《提高专注力要建立起规律的生活方式
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