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高三学生吃什么可以补脑
1、燕麦:燕麦不仅纤维摄入量高,而且均衡的膳食纤维结构、多种重要的营养素含量也较高,可以有效提高高三学生的脑力思维能力;
2、海参:海参中富含蛋白质、脂肪酸、糖、碳水化合物等多种营养,具有强化脑力记忆力、抵抗脑力疲劳和增加学习能力的功能,是高三学生补脑的不二之选;
3、芝麻:芝麻中脂肪含量极高,对高三学生良好的脑力活动有良好的补充作用。建议多吃芝麻,可以补充一定量的营养,增加智力水平。
4、全蛋:全蛋营养价值高,对脑力强度要求较高的高三学生补充营养十分必要,可以帮助提高学习能力和记忆力。
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