高三学生吃什么可以补脑(高三学生吃什么补脑抗疲劳效果最好)

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高三学生吃什么可以补脑

1、燕麦：燕麦不仅纤维摄入量高，而且均衡的膳食纤维结构、多种重要的营养素含量也较高，可以有效提高高三学生的脑力思维能力；

2、海参：海参中富含蛋白质、脂肪酸、糖、碳水化合物等多种营养，具有强化脑力记忆力、抵抗脑力疲劳和增加学习能力的功能，是高三学生补脑的不二之选；

3、芝麻：芝麻中脂肪含量极高，对高三学生良好的脑力活动有良好的补充作用。建议多吃芝麻，可以补充一定量的营养，增加智力水平。

4、全蛋：全蛋营养价值高，对脑力强度要求较高的高三学生补充营养十分必要，可以帮助提高学习能力和记忆力。