让大脑适当放松化解焦虑情绪的方法

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让大脑适当放松化解焦虑情绪，有助于调节心情，改善情绪状态。

1. 做一些放松身心的运动，如散步、慢跑、慢走、游泳、瑜伽、太极等。

2. 享受有利于心情调节的音乐，放松身心。

3. 观赏一些文化艺术节目，如电影、电视剧、演出、展览以及纪录片等。

4. 倾听一些正面的欣忭和安慰，如慰藉诗、不能调整情绪的小故事以及关爱的话语等。

5. 做一些有趣的事情，如读书、绘画、写作、上网浏览、煲电话粥、养宠物等。

6. 通过谈话放松心情，与朋友、家人、同事交谈，体会他们的关爱。

7. 参加一些心理调节方面的培训，学习如何与焦虑情绪斗争，并加以控制。