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高三学生长期睡眠不足怎么办_百度知道
高三学生要学习越来越多的知识，时间有限，所以很多学生会遇到长期睡眠不足的问题。
1、锻炼身体：多参加体育锻炼，锻炼可以舒缓肌肉紧张，促进睡眠。
2、改变学习状态：在学习的过程中，要改变学习的节奏，以小休息为主，以休息为辅，在学习的合适时间里尽量多眨眼，把感觉好的时候留作休息，用适当的方式和时机去休息，学习时也可以及时做几分钟的休息。
3、改善睡眠环境：床垫要换成舒适的，寝室要保持通风，也可以安装空调和除湿系统，让空气流动比较自然，营造良好的睡眠环境；另外，应该在晚上十点以前睡觉。
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