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帮助高三快速补脑的食物有哪些
1、含蛋白质的食物：豆腐、肉、鱼、蛋、奶制品、花生、核桃、坚果等；
2、富含维生素和矿物质的食物：蔬菜、水果、瘦肉、豆制品、海鱼、海带、钙源丰富的豆浆等；
3、脑功能的支持者：鱼油、大豆、芝麻、芝麻酱；
4、含脑功能增强物质的食物：牛肉、猪肝、鸡蛋、瘦猪肉、全谷物等；
5、富含能量和糖类的食物：蜂蜜、果糖、红糖、坚果类、水果等；
6、提高记忆力的食物：番茄、玉米、西红柿、柠檬、葡萄、芒果、枣类、红薯、芹菜等；
7、降低压力的食物：香蕉、芝麻、黑加仑、红葡萄酒、燕麦等等；
8、注意导睡眠的食物：富含维生素B的食物，如鸡蛋、豆腐、豆浆、三文鱼、燕麦片等。
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