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60秒快速入睡的小窍门？
1. 将面部、肩部和腹部放松，并且避免剧烈运动。
2. 将室内温度及湿度调至舒适水平，以缓解热暖造成的不适感。
3. 闭上眼睛慢慢深呼吸，三个呼吸周期便可感受到放松状态。
4. 采用正确的睡姿，例如仰卧，保证呼吸自如。
5. 听一首轻快的放松歌曲，放松心情，安心入睡。
6. 想着一段快乐的时光，便可放心行走进睡梦之境。
7. 认真计算，深思熟虑，把想做却拖延的事情规划开来，也有助于你的易入眠。
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