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高三学生补脑抗疲劳如何食补
高三学生补脑抗疲劳食补最主要是需要保证充足的优质蛋白质，比如豆腐、鸡肉、海鱼等。谷物中应多食用燕麦、全谷物及其制品，尽量多吃绿叶蔬菜、水果、干贝和鱼以及各种豆类。确保膳食中脂肪的摄入量合理，以适量的低脂奶类、植物油和果仁等替代油炸类及动物油脂，以防脂肪过低或摄入量不足。此外，即使你的膳食已食经充足，但要注意控制日常热量摄入量，以防止体重变重，从而影响身体的活力。
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