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上课防困小妙招
1、多吃水果及深色蔬菜：有益于身体健康的水果及深色蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，能抵御困意，提升体能。
2、运动：可以增加液流速，让液得以供给大脑，提高注意力，抗击困意。
3、均衡膳食：充足的碳水化合物帮助你保持较高的糖水平，而脂肪和蛋白质则能帮助你保持持久的能量。
4、休息：保障充足的睡眠。睡眠的质量及时间是提升能量的关键。
5、坚持良好的作息时间：正常作息能够调节体内生物钟，让你身体保持在最佳素质状态，抵御困意的侵袭。
总结：以上是编辑：【蔺星宇】整理及AI智能原创关于《上课防困小妙招
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