缓解高考压力的方法

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如何缓解高考压力高三考生必读

1、学习上：科学安排时间、理智思考。规划好自己的学习路径，按照自己的学习性格安排合理的学习时间，把每一天的学习任务做好，多参加比赛、讨论，也可以积极参加实验，让自己更加熟悉考试科目。

2、生活上：养成良好习惯。多参加活动，利用休息时间做有益的事情，看下书，聊天，聆听音乐，解决生活中的实际问题，并活动身心。

3、心理上：分析考试焦虑的原因，不要把自己限制在“担心”的角落，一步一步地按照自己良好的态度和正确的方法考虑分析问题，从问题的根本上摆脱病痛。

4、家庭上：增强家庭支持，家长要多多鼓励孩子，鼓励有质量的锻炼、参加各类实践活动，在这种状态下营造家庭积极、快乐活动气氛，使孩子依托家人多一个发挥的空间，一个舒适、和谐的家庭既可以提高孩子的精神境界，也可以帮助孩子缓解高考压力。