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高考前饮食推荐食谱
一、粥:
1. 金银花糯米粥：金银花50g，糯米50g，红枣10枚，清水500g，煮至9成熟即可
2. 雪梨莲子粥：雪梨1个，糯米50g，莲子30g，清水500g，煮至8成熟即可
二、汤：
1. 五柴菜牛肉汤：五柴菜50g，牛肉100g，生姜片少许，清水600ml，煮滚20分钟即可
2. 西红柿菠菜汤：西红柿2个，菠菜50g，清水500ml，煮滚10分钟即可
三、养生餐：
1. 杏仁鸡蛋：鸡蛋2个，杏仁50g，清水500ml，煮滚8分钟即可
2. 花菇素汤：花菇60g，素牛肉20g，清水500ml，煮滚15分钟即可
总结：以上是编辑：【田田抹抹唇】整理及AI智能原创关于《高考前饮食推荐食谱
》优质内容解答希望能帮助到您。