高三学生上课打瞌睡吃什么可以提精神

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缓解高三学生上课瞌睡的方法：提神饮品

1、参加有健身保健意义的体育活动，如太极拳、跳绳、平衡木、慢跑等。

2、可以尝试芹菜茶、枸杞茶、红枣茶、龙眼茶等提神茶饮品，精神好可以补充水分，促进消化，增强抗疲劳能力。

3、可以适量食用百合、枸杞、当归、黑木耳等滋补食物，补充营养，活濡络，增强抗疲劳能力。

4、多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、瘦鱼、鸡蛋等，少吃油腻、咸鲜的食物。

5、可以服用提神补肾、补脑的中药，如灵芝、赤芍、三七、西洋参、菊花、苍术等。

6、安排适当的休息时间，完成学习任务之后要及时休息，放松心情，缓解抑郁情绪，以帮助用户高效学习。