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高三学生饮食怎样搭配有哪些注意事项
1.多吃杂粮类食品，除白米食品外，还应多摄入玉米、小麦、谷薯类食品等其他多种碳水化合物，以补充营养。
2.多吃蔬菜水果，蔬菜水果能补充营养，同时又有减肥作用，高三学生应多摄入，以保持体内植物性氨基酸的平衡。
3.多饮水，高中学生应该多喝水，以保持身体水分的平衡，可以增加对知识的理解能力和学习效率。
4.选择新鲜健康食物，多吃新鲜健康食物，像新鲜蔬菜、鱼海鲜和瘦肉，这种进食能够保证营养的多样性和充足性。
5.尽量避免油腻食物，油腻食物含有过多油脂，可能会影响学生的学习能力，因此应尽量减少食用。
6.对于高糖或高热量食物，应该节制产量，因为这类食物可能会影响孩子的体重，也可能引起营养不均衡等问题。
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