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高三学生吃什么补脑抗疲劳并且能提高记忆力
1、深海鱼类：深海鱼类如鳕鱼、三文鱼、鲭鱼肉质脂肪含量高，富含EPA和DHA，能够提高记忆力，增强抗氧化能力，有助于疲劳恢复。
2、发芽大麦：发芽大麦中的活性元素铁、钙、锌等，可以提高液循环，起到抗疲劳的功能，也可以促进记忆力的发挥。
3、蔬菜水果：吃蔬菜水果可以补充营养，提高抵抗力，促进消化，减轻负担，养心安神，补充维生素，帮助恢复疲劳，辅助提高记忆力。
4、含铁食物：多吃富含铁的食物，如肉、蛋、奶类等，可以增强液循环，防止贫，可以有效抵抗疲劳，提高记忆力。
5、青菜豆类：青菜豆类的铁、锌、钙等营养元素，有助于恢复疲劳，促进大脑发育，提高记忆力。
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