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高中生如何制定更合理的作息计划？
一、充实时间
1.记录自己的每天作息情况，发现自己有哪些可以优化的地方。
2.合理安排学习时间，根据自己的学习习惯，合理分配学习和玩耍的时间，学会避免学习拖延症的出现。
3.学会休息，多花时间放松身心，如听听音乐、散步等，有序调整自己的节奏，学会睡觉足够，以充分补充精力，在精力最佳的时候进行学习。
4.多多参与社团活动或者早晚课外活动，参与有益事业、发现自己的兴趣爱好，全面发展自己。
二、制定具体作息计划
1.安排一个充足的睡眠时间，保证每天睡眠质量和时间合理，以避免身体或心理负担过重。
2.当天作息时间安排得合理，以保证每天不强迫自己近乎憔悴地工作和学习。
3.时间安排也应考虑自己的兴趣爱好。
4.把休息时间安排在困难的学习任务之间，以保证学习有效性并能及时补充精力。
三、坚持执行
1.一切计划都易言难行，上述计划制定了就要坚持执行，保持有规律的作息计划，以达到最高效率。
2.多学会休息，按照自己制定的计划，在繁重的课业压力之下给自己合理安排休息时间。
3.当觉得精力不足时，勇敢的再坚持，保持原有的作息计划，安排一个可以调节情绪的有趣活动来补充体能与心里平衡。
4.要学会搞定压力，不要放过自己的每一分精力，拿出时间来补充，而不是惰性的睡觉或无所事事。
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