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中学生补脑健脑食谱中学生吃什么补脑？
1. 燕麦：燕麦中含有丰富的纤维、蛋白质和矿物质，对于学生的学习有很大的帮助。
2. 青菜：多种青菜中含有丰富的微量元素，能帮助提高学习效率。
3. 豆类：豆类食物以营养丰富著称，含有蛋白质、维生素、矿物质和其他多种营养成分，可以补充学生的营养，提高健脑能力。
4. 鱼肉：鱼肉中含有丰富的蛋白质，能够提高脑力，使大脑更为活跃。
5. 坚果：坚果中丰富的多糖、矿物质以及脂肪类物质，能有效提升记忆力和注意力水平。
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