心理健康测试20题目如何保持心理健康(心理健康测试)

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心理健康测试20题目如何保持心理健康

1. 养成良好的自我调节习惯，遇到问题要做出及时有效的应对措施。

2. 努力养成健康的生活习惯，早睡早起、定期运动、合理膳食等。

3. 充分享受兴趣爱好带来的快乐，做一些自己喜欢的事情。

4. 注意问候朋友、家人和邻居，建立一个积极的社会关系网络。

5. 学会放松心情和调节精神状态，避免长时间处于紧张状态。

6. 避免沉迷在不利于心理健康的事物中，如宅在屋内过度用电脑、游戏等。

7. 努力胜任日常工作和学习，以尽心尽量做好自己应尽的义务。

8. 善于激励自己，设定可以达到的小目标提高自信心，以积极心态面对现实生活。

9. 把苦乐均摊，平衡好自己的生活工作，充分发挥自己的潜力。

10. 平时注意与家人交流，及时表达自己的情感，让自己的心情得以舒畅释放。