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高考前一周如何调整状态？
一、把精力集中到复习上：
1.努力提高复习效率。做到简洁有效，学通记快，把最重要的知识要点集中复习，掌握准备考试重点内容。
2.背诵题库，特别是高频考题，及时核对。
3.注重理论概念与技能实践结合，重点复习实战与技巧。
二、有规律的睡眠：
1.保证充足的睡眠，每天应保证8小时的睡眠，多休息，注意集中精力。
2.早睡早起，获取充分的睡眠，促进合理排布体力资源，改善复习质量。
三、搞好身体状况：
1.保持良好的饮食规律，保证充足的营养摄入，补充充足的蛋白质和矿物质，维持身体的健康。
2.多运动，增强体质经常参加身体锻炼，提升抗压能力和耐力，能有效减少疲劳感，增进复习效果。
四、注意心态状态：
1.把握好自己的心态，调整舒缓的心情，让自己保持乐观向上的状态，克服焦虑，保持放松情绪，以最好的状态面对考场。
2.多想好事，多和欢乐的人在一起，摆脱负面思维，把注意力从复习中引离出来，避免紧张压力对考场效果的影响。
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