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高三晚上睡不好白天犯困怎么办三大妙招助你不犯困
1. 尽量保证早睡早起：特别是在高三，学习任务重考试总量多，晚上的学习量容易大幅度增加，因此，考生晚上劳逸结合，保证有足够的休息时间，尽量提前安排好日常作息时间，以维持良好的生活习惯和良好的睡眠状态。
2. 强化亮度调节：在学习以及白天休息的时候比较多地注意空气流通，提升室内亮度，主要是空调的开启和外出散步，这样可以用汗水来刺激壮阳，从而帮助抗疲劳。
3. 合理有效的安排：按照自身的身体状况，尽量合理安排课程，完成最重(难)的作业。加快复习步伐，让时间更有效率的利用，有效的提升学习效率，不容易产生犯困的情况。
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