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高三上课总是犯困该怎么办
1.合理搭配饮食，保证充足的营养；
2.安排充足休息和睡眠，多休息时间拉伸睡眠时间；
3.增加体力活动，提高身体免疫力；
4.多参加戶外活动；
5.常摄入叶酸，维生素B群、维生素C等；
6.少吃高脂肪和油炸食物，保持良好的营养摄入；
7.保持心情愉悦，调节情绪；
8.给自己定下学习的具体计划，有效利用时间；
9.多穿棉质衣服、带暖宝宝，睡眠环境安静温暖；
10.收看一些具有活性的电视节目，唤醒思维活动。
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