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高三学生提神不犯困有哪些技巧
1、保持适当的饮食结构：多食用果蔬类和豆类食物，少食加工食品，尽量多吃清淡的食物，减少油腻和辛辣食物的摄入；
2、保持适当的作息时间：保证每天有8小时以上的睡眠，避免熬夜或早起；
3、适当进行体育锻炼：多参与体育锻炼或相关项目，可促进代谢，缓解压力，提高精神抖擞；
4、保持良好心态：多与身边的朋友交流心情，适当参加各种活动，避免过度焦虑或担心；
5、适当补充营养：定期服用健脑类补充剂，如蚯蚓粉、灵芝、冬虫夏草等，可以给精力充沛的孩子们带来更多的活力；
6、注意休息：缓解学习压力，经常放松，给自己充足的休息时间，有助于提高学习效率和学习成绩。
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