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补脑的食物有哪些高考前吃什么补脑增强记忆力
1、鱼肉：鱼肉中富含omega-3脂肪酸、蛋白质、维生素B群、维生素D和各种矿物质等，这些全都是促进记忆的物质。
2、牛奶：牛奶中的乳钙、磷、氨基酸、蛋白质和脂肪等物质有助于记忆力的增强。
3、芝麻：芝麻中的矿物质有助于大脑的修复和记忆力的提高。
4、苹果：苹果含有丰富的维生素C、钙和叶酸，这些都是维持大脑健康的重要物质。
5、核桃：核桃中富含脂肪酸及锌、铁，可以促进神经细胞的延长，加强记忆力和思维能力。
6、全麦食品：吃全麦食品可以补充糖，维持大脑的活力和记忆力。
7、青菜：青菜中富含类胡萝卜素、钙、镁、锌、磷等矿物质，都有助于大脑的发育和记忆力的增强。
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