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初中生长高方法有哪些?最安全的增高方法都在这了
1. 多参加体育锻炼：青春期的孩子应当参加锻炼，比如游泳、跑步、跳绳、打篮球、足球等，有助于锻炼全身的肌肉群，让身体更健壮。
2. 加强营养：少吃肉类食物，多吃植物性食物，比如有机蔬菜、瘦肉、鸡蛋等，补充更多的维生素、矿物质、钙、铁、蛋白质等营养物质，有助于身体健康和长高。
3. 睡眠好：每天保证足够的睡眠，睡前不要吃太多东西，让肚子有一定的空间，能够吸收到更多的营养物质，从而促进身体内部的变化和长高。
4. 注意仪表：要把各种病毒和细菌远离自己身边，避免经常暴饮暴食、抽烟、饮酒等不良习惯，维护好自己的各项健康指标，从而让身体变得更加健康。
5. 食物控制：少吃富含糖分和油脂的食物，吃更多的新鲜蔬菜食物，每天都饮用足量的水，以免因营养不良而长得矮小。
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