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高考三餐如何搭配营养均衡搭配方法在这里
1.中午：ご飯、肉、青菜，汤或果汁饮料；
2.晚餐：素菜、米饭、蛋白质，煮熟的蔬菜或炒菜、汤或果汁饮料；
3.夜宵：蔬菜沙拉配面食、牛乳、豆浆等蛋白质搭配的果汁或茶饮。
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